Bilgisayar-Bilişim Teknolojileri
Ana Sayfa
Bilişim Teknolojileri Forumu Son Konuları
24 Saat
Bilişim Teknolojileri - Formatör - Bilgisayar Öğretmeni Kayıt
Kayıt Olun
iletişim
iletişim
Detaylı Arama
Arama

L-carnitine önerisi olan var mı?

Konu, 'Sağlık Köşesi' kısmında ragyu tarafından paylaşıldı.


Sayfayı Paylaş /bbnetsosyal

  1. ragyu

    ragyu Seçkin Üye Seçkin Üye

    Kayıt:
    3 Ocak 2008
    Mesajlar:
    714
    Beğeni:
    2
    Hocam linkte verdiğiniz l carnitine'i kullandınız mı yada hangisini kullandınız? Öneriniz varmı?
     
  2. tomreader2010

    tomreader2010 Hiperaktif Üye Hiperaktif Süper Üye

    Kayıt:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    2.522
    Beğeni:
    39
    hocalarım konu ilgimi çekti uzun vadede bir zararı olur mu ki acaba?
     
  3. ragyu

    ragyu Seçkin Üye Seçkin Üye

    Kayıt:
    3 Ocak 2008
    Mesajlar:
    714
    Beğeni:
    2
    hocam bildiği duyduğum okuduğum kadarıyla zararı yok ama çok uzun süre de kullanmamak gerek tabiki.
     
  4. tomreader2010

    tomreader2010 Hiperaktif Üye Hiperaktif Süper Üye

    Kayıt:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    2.522
    Beğeni:
    39
    teşekkür ederim hocam banada bir spor hocası günde 3 bardak yeşil çay önerdi 1 hafta dene etkisini kesin görürsün dedi ama denemedim daha
     
  5. BaRBaRYaN

    BaRBaRYaN Hiperaktif Üye Hiperaktif

    Kayıt:
    7 Eylül 2009
    Mesajlar:
    3.721
    Beğeni:
    16
    .
    vakti zamanında benimde oldukça merak edip araştırdığım bir konuydu. donanımhaber forumlarında onlarca sayfa okudum. orda konuyla ilgili / uğraşan kişilerin ilk deneyecek olanlara önerdiği bu üründü. Öneri nedenleri
    - Ucuz olması
    - Bir ilaç firması tarafından üretildiği için nispeten daha güvenilir olması. (L-carnitine gıda takviyesi olarak geçtiği için tedarik süreci piyasadaki zayıflama haplarından farksız. o yüzden bazı kişilerde üretici firma konusunda tereddütler yaşanabiliyor)

    Ben L-Carnitine i zayıflamaktan çok performans için kullandığım için ben yararını gördüm. Ne kullandın diyorsan bu tür ürünlerin satışını yapan bir arkadaşım vardı ondan aldım. ve SADECE SPOR YAPTIĞIM ZAMAN kullanıyorum.

    Kullandıığım ürün
    http://www.naturademarket.com/sporcu-ur ... e-naturade

    Not: Besin takviyel
     
  6. BaRBaRYaN

    BaRBaRYaN Hiperaktif Üye Hiperaktif

    Kayıt:
    7 Eylül 2009
    Mesajlar:
    3.721
    Beğeni:
    16
    .
    vakti zamanında benimde oldukça merak edip araştırdığım bir konuydu. donanımhaber forumlarında onlarca sayfa okudum. orda konuyla ilgili / uğraşan kişilerin ilk deneyecek olanlara önerdiği bu üründü. Öneri nedenleri
    - Ucuz olması
    - Bir ilaç firması tarafından üretildiği için nispeten daha güvenilir olması. (L-carnitine gıda takviyesi olarak geçtiği için tedarik süreci piyasadaki zayıflama haplarından farksız. o yüzden bazı kişilerde üretici firma konusunda tereddütler yaşanabiliyor)

    Ben L-Carnitine i zayıflamaktan çok spor yaparken performans artırmak için kullandığım için (yağ yakarken fazla miktarda enerji de açığa çıkıyor. ve bu enerji daha geç yorulmanıza sebep oluyor) ben yararını gördüm. Ne kullandın diyorsan bu tür ürünlerin satışını yapan bir arkadaşım vardı ondan aldım. ve SADECE SPOR YAPTIĞIM ZAMAN kullanıyorum.

    Kullandıığım ürün
    http://www.naturademarket.com/sporcu-ur ... e-naturade

    Not: Besin takviyelelerini kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışın. Guatr - Troid vb.. nedenlerle de kilo veremiyor olabilirsiniz. Gittiğiniz salondaki eğitmenlerin tavsiyeleri tek kullanma nedeniniz olmasın.
     
  7. wes

    wes Seçkin Üye Seçkin Üye

    Kayıt:
    10 Eylül 2007
    Mesajlar:
    602
    Beğeni:
    12
    Tüm arkadaşlar söylemiş ben de onlara katılıyorum. Bu tarz besin takviyeleri kesinlikle tek başına işe yaramazlar. Mutlaka spor yapmalısınız. Sadece bu ikisi de yetmez, düzenli beslenmelisiniz.
    açıkçası kilo vermek istiyorsanız; hamurişi ve ekmeği azaltın (hatta bırakın), yağlı kızartma tarzı yiyeceklerden uzak durun. günde kullanacağınız yağ miktarı bir kaşığı geçmesin. yiyeceklerinizde zeytin yağı kullanın. ve haftada en az 3-4 gün spor yapın. Vücudunuz kısa sürede tepki verecektir.
     
  8. tomreader2010

    tomreader2010 Hiperaktif Üye Hiperaktif Süper Üye

    Kayıt:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    2.522
    Beğeni:
    39
    15 gundemi 5 kilo verdiniz hocam
     
  9. idogan

    idogan Site Gezgini

    Kayıt:
    28 Mart 2007
    Mesajlar:
    50
    Beğeni:
    1
    Evet Hocam 15 günde 5 kilo verdim. Haftanın 4 veye 5 günü kardiyo diyet ve bol bol yeşil çayla beraber
     
  10. kade

    kade Site Gezgini

    Kayıt:
    29 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    67
    Beğeni:
    0
    hocalarım kolay gelen kolay gider. 15 günde 5 kilo vermek -tabi kilonuza da bağlı- ama hem sağlıklı değil hem de kalıcı değil. bugün ilaçlarla 5 kilo verirsin yarın ilaçları bıraktığınızda fazlasını alırsın. 10 yıldır vücut geliştirme sporu ile ilgilenen biri olarak önerim; spor + diyet diyorum. başka da bir şey demiyorum.
     
  11. tomreader2010

    tomreader2010 Hiperaktif Üye Hiperaktif Süper Üye

    Kayıt:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    2.522
    Beğeni:
    39
    hocam bu kenzo dediğinizin programını mı uyguladınız birde yeşil çayı arkadaş tavsiye etti bende bu sabah içtim karnımı acıktırdı sanki sizde de oldumu tavsiyelerinizi programınızn detaylarını paylaşırsanız sevinirim
     
  12. tomreader2010

    tomreader2010 Hiperaktif Üye Hiperaktif Süper Üye

    Kayıt:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    2.522
    Beğeni:
    39
    hocam 10 yıldır spor yapıyorsanız size bir kaç sorum olsa;
    ben yeni başladım spor salonuna 10 kilo kadar vermem lazım boy 185 kilo 95, hareketlerde set sayıları ile ilgili tavsiyeleriniz nelerdir ve kardiyoyamı ağırlık vermem lazım şuan ağırlık çalışsamda kilo verirmiyim son sorumda kasların belirgin olması için protein tozu vs. şartmı? şimdiden teşekkür ederim
     
  13. kade

    kade Site Gezgini

    Kayıt:
    29 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    67
    Beğeni:
    0
    hocam tekrar sayılarını 12 den aşağıya düşürmemeye çalış. önemli olan senin için tekrar olsun kaldırdığın ağırlık miktarı değil. supplement olarak da ben tavsiye etmiyorum ama onlarsız da olmuyor neredeyse. yani kilo miktarının 1.5-2 katı kadar gramı protein almak lazımmış yani ben 80 kiloyum 80*2=160 ya da 120 gr protein... gerisini sen düşün artık :) ama en önemlisi sabırdır hocam. 2-3 ayda şekle gireyim diye bekleme. yediklerine dikkat etmeye çalış şekeri, unu, tuzu azaltmaya çalış. yağdan uzak dur. sporunu yap mutlu ol :)
     
  14. tomreader2010

    tomreader2010 Hiperaktif Üye Hiperaktif Süper Üye

    Kayıt:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    2.522
    Beğeni:
    39
    kade hocam teşekkür ederim birde 10 kilo vermek, kardiyoya mı yoksa ağırlık çalışmaya mı yönelmek lazım hangisi daha faydalı olur sizce?
     
  15. kade

    kade Site Gezgini

    Kayıt:
    29 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    67
    Beğeni:
    0
    185 boya 95 çok da fazla sayılmaz hocam. ama gene de haftada 1 veya 2 gün kardiyo yapsan fena olmaz.
     
  16. tomreader2010

    tomreader2010 Hiperaktif Üye Hiperaktif Süper Üye

    Kayıt:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    2.522
    Beğeni:
    39
    hocam teşekkür ederim haftada 3 gün salona gidiyorum hergün ortalama 40 dk kardiyo yapıyorum
     
  17. kade

    kade Site Gezgini

    Kayıt:
    29 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    67
    Beğeni:
    0
    aman hocam yediklerine de dikkat et :)
     
  18. tomreader2010

    tomreader2010 Hiperaktif Üye Hiperaktif Süper Üye

    Kayıt:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    2.522
    Beğeni:
    39
    Hocam az mi geldi cok mu hocam :) ekmegi kestim protein agirlikli felan beslenmiyorum oncelik biraz kilo ama hazir giderkende kas olsa fena olmaz :)
     
  19. kade

    kade Site Gezgini

    Kayıt:
    29 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    67
    Beğeni:
    0
    olur hocam o da olur sen yeter ki çalış :)
     
  20. tomreader2010

    tomreader2010 Hiperaktif Üye Hiperaktif Süper Üye

    Kayıt:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    2.522
    Beğeni:
    39
    Tesekkur ederim hocam
     

Sayfayı Paylaş /bbnetsosyal